糖尿病にならないためのチェック！

糖尿病というより、糖尿病の合併症は怖いものです。
糖尿病にならないためにも、生活の見直しをはかってみましょう。
人間ドックを受診してみたら「血圧が高めですよ」なんて先生に伝えられたり、「糖尿病の気配あり」なんて言われたりしていませんか？
糖尿病は多くの人がかかっている現代病とも言える病気の１つだと思います。
糖尿病ではないか？と推測される数字にすると、１６００万人を超えるのでは・・・とも言われているようです。
怖いのが糖尿病は自分でなかなか判断が出来ないので、最近だるいな〜と思っても、そのままにされがちです。
しかし、これが合併症につながり、視力を失ったり、心筋梗塞をおこしたりしてしまうのです。
自分は無いだろうと思っても生活習慣自体を見直してみることは、大切なことだと思います。

チェックしてみましょう。


□ 太っている　　　　　　　　　　　　　　□　野菜や海藻類をあまり食べない
□ 食べ過ぎている　　　　　　　　　　　　□　朝食は食べない
□ お酒をたくさん飲む　　　　　　　　　　□　ドリンク剤をよく飲む
□ おやつは必ず食べる　　　　　　　　　　□　運動不足である
□ 脂っこいものが好き　　　　　　　　　　□　ゆっくり休めない
□ 甘いものがすき　　　　　　　　　　　　□　ストレスがたまっている
□ 夕食が遅くたくさん食べる　　　　　　　□　４０歳以上である
□ 食事時間が不規則　　　　　　　　　　　□　妊娠中に血糖値が上がった事がある
□ 家族や親戚に糖尿病のひとがいる

糖尿病にかかっているかどうか、一度チェックしてみましょう！
□ このごろ太ってきた　　　　　　　　　　□　下腹部がかゆい
□ 食べても食べてもやせる　　　　　　　　□　手足がしびれたり、ピリピリする
□ とてものどが渇く　　　　　　　　　　　□　視力が落ちた気がする
□ 食欲がありすぎいくらでも食べられる　　□　立ちくらみがある
□ おしっこの回数がふえて量も多い　　　　□　甘いものが急に欲しくなる
□ 尿ののにおいが気になる　　　　　　　　□　やけどや傷のいたみを感じない
□ 全身がだるい　　　　　　　　　　　　　□　おしっこが出にくく、残った気がする
□ 疲れやすい　　　　　　　　　　　　　　□　足がむくむ、重くなる
□ 肌がかゆい、かさつく


糖尿病には生活の改善が一番の治療薬かもしれません。
そして太っていると言うことは、高血圧・高血糖の人が多いものです。

糖尿病に関係が深くなります。

自分なりの方法で、軽い運動を続けてみたり、満腹になるまで食べないなど、気をつけられることからはじめてみましょう。